Coaching en training

Voel je je vaak gestrest, onzeker of uitgeput?

Bij Veerkracht Positief Coaching help ik je weer rust, veerkracht en geluk te ervaren – in je werk, je leven én jezelf.

Waar werken we aan?

Samen werken we aan:

• Meer veerkracht: beter omgaan met stress, uitdagingen en tegenslagen.

• Meer geluk: plezier, voldoening en energie in je dagelijks leven.

• Zelfvertrouwen: sterker zelfbeeld en vertrouwen in jezelf.

• Werkgeluk: balans, energie en voldoening in je werk.

We gaan stap voor stap, in jouw tempo, en ontdekken wat jij nodig hebt om positieve verandering te ervaren.

Onze aanpak – positieve psychologie

We kijken niet alleen naar wat niet goed gaat, maar vooral naar jouw talenten, sterke kanten en wat wél goed gaat. Zo ontstaat motivatie, kracht, hoop en energie om stappen te zetten.

We richten ons op drie pijlers:

1. Erkennen wat lastig is: jouw emoties en uitdagingen mogen er zijn.

2. Versterken van wat goed gaat: ontdekken en inzetten van jouw sterke kanten en positieve eigenschappen.

3. Onderzoeken waar je naartoe wilt: helder krijgen wat jij wél wilt bereiken in je werk, leven en privé.

Oplossingsgericht werken & ACT

• Oplossingsgericht werken: focus op wat werkt, benut je sterke kanten en zet actiegerichte stappen.

• ACT (Acceptance & Commitment Therapy): leer omgaan met moeilijke gevoelens en ontdek wat écht belangrijk voor jou is, vertaald naar concrete acties.

Zo ontwikkel je meer mentale veerkracht, zelfvertrouwen en richting in je leven, ongeacht de omstandigheden.

Feel good moment – veilige en warme omgeving

Coaching vindt plaats in een huiselijke, warme setting: aan de keukentafel, in de huiskamer of buiten met een kop koffie, latte, cappuccino of thee en iets lekkers.
Hier voel je je veilig, gehoord en gesteund terwijl we samen kleine, concrete stappen zetten.

Duur en aantal sessies

Het aantal sessies verschilt per persoon, maar vaak zijn 3 tot 6 sessies al voldoende om meer veerkracht, energie en motivatie te ervaren.
We starten altijd bij jouw hulpvraag en passen de sessies aan jouw behoeften aan.

Trainingen – kort en praktisch

Naast individuele coaching bied ik kortlopende trainingen aan, gericht op specifieke thema’s:

Focus op geluk – 4 sessies

Tools en handvatten voor meer positiviteit, veerkracht en levensgeluk:

• Ontdekken van jouw sterke kanten

• Kleine stappen naar meer plezier en voldoening

• Praktische technieken voor hoop en energie in het dagelijks leven

Ik mag er zijn – 4 sessies

Focus op zelfbeeld en zelfvertrouwen:

• Positiever over jezelf denken en jezelf waarderen

• Zelfverzekerd keuzes maken

• Omgaan met perfectionisme en onzekerheden

Stress hoe dan – 4 sessies

Praktische training voor stressvermindering en ontspanning:

• Effectief omgaan met druk en spanning

• Stresssignalen herkennen en tijdig actie ondernemen

• Technieken voor mentale rust in je dagelijks leven

Het hoeft niet perfect- 4 sessies

Praktische training voor minder perfectionisme en meer rust:

• Milder omgaan met jezelf en je verwachtingen

• Kleine stappen zetten in plaats van alles perfect te willen doen

• Grenzen aangeven zonder schuldgevoel

• Loslaten zonder je ambities te verliezen

• Vertrouwen op jezelf en meer levensgeluk ervaren

Als verlies en verdriet voorbijkomen – 4 sessies

Praktische training voor omgaan met verlies en rouw:

• Inzicht krijgen in rouw bij verschillende vormen van verlies (zoals overlijden, scheiding, gezondheid of werk)

• Ruimte maken voor je gevoelens, zonder ze weg te duwen of jezelf te verliezen

• Leren begrijpen wat er in jou gebeurt en daar milder mee omgaan

• Stap voor stap weer richting en houvast vinden in je dagelijks leven

• Vertrouwen op je eigen veerkracht en ervaren dat er naast verdriet ook weer ruimte kan komen

Van werkdruk naar werkgeluk – 4 sessies

Praktische training waarin je niet alleen werkdruk vermindert, maar actief bouwt aan werkgeluk en duurzame energie:

• Inzicht krijgen in wat werkdruk veroorzaakt én wat juist bijdraagt aan jouw werkgeluk

• Bewust worden van je energiebronnen en energielekken, en leren hoe je hierin bewust kunt kiezen

• Ontdekken wat jou motiveert en hoe je meer voldoening en betekenis ervaart in je werk

• Praktische handvatten om stress te verminderen én je veerkracht te vergroten

• Leren hoe je vanuit regie en eigen invloed meer balans en werkplezier creëert

• Ervaren dat werkgeluk niet iets is wat je overkomt, maar iets wat je kunt ontwikkelen

Extra waarde: opdrachten voor thuis versterken het effect en maken coaching direct toepasbaar in je leven.

Wellicht zie ik u snel voor een eerste gratis kennismakingsgesprek. Neem direct contact met ons op.