Coaching en training
Voel je je vaak gestrest, onzeker of uitgeput?
Bij Veerkracht Positief Coaching help ik je weer rust, veerkracht en geluk te ervaren – in je werk, je leven én jezelf.
Waar werken we aan?
Samen werken we aan:
Meer veerkracht: beter omgaan met stress, uitdagingen en tegenslagen.
Meer geluk: plezier, voldoening en energie in je dagelijks leven.
Zelfvertrouwen: sterker zelfbeeld en vertrouwen in jezelf.
Werkgeluk: balans, energie en voldoening in je werk.
We gaan stap voor stap, in jouw tempo, en ontdekken wat jij nodig hebt om positieve verandering te ervaren.
Onze aanpak – positieve psychologie
We kijken niet alleen naar wat niet goed gaat, maar vooral naar jouw talenten, sterke kanten en wat wél goed gaat. Zo ontstaat motivatie, kracht, hoop en energie om stappen te zetten.
We richten ons op drie pijlers:
Erkennen wat lastig is: jouw emoties en uitdagingen mogen er zijn.
Versterken van wat goed gaat: ontdekken en inzetten van jouw sterke kanten en positieve eigenschappen.
Onderzoeken waar je naartoe wilt: helder krijgen wat jij wél wilt bereiken in je werk, leven en privé.
Oplossingsgericht werken & ACT
Oplossingsgericht werken: focus op wat werkt, benut je sterke kanten en zet actiegerichte stappen.
ACT (Acceptance & Commitment Therapy): leer omgaan met moeilijke gevoelens en ontdek wat écht belangrijk voor jou is, vertaald naar concrete acties.
Zo ontwikkel je meer mentale veerkracht, zelfvertrouwen en richting in je leven, ongeacht de omstandigheden.
Feel good moment – veilige en warme omgeving
Coaching vindt plaats in een huiselijke, warme setting: aan de keukentafel, in de huiskamer of buiten met een kop koffie, latte, cappuccino of thee en iets lekkers.
Hier voel je je veilig, gehoord en gesteund terwijl we samen kleine, concrete stappen zetten.
Duur en aantal sessies
Het aantal sessies verschilt per persoon, maar vaak zijn 3 tot 6 sessies al voldoende om meer veerkracht, energie en motivatie te ervaren.
We starten altijd bij jouw hulpvraag en passen de sessies aan jouw behoeften aan.
Trainingen – kort en praktisch
Naast individuele coaching bied ik kortlopende trainingen aan, gericht op specifieke thema’s:
Focus op geluk – 4 sessies
Tools en handvatten voor meer positiviteit, veerkracht en levensgeluk:
Ontdekken van jouw sterke kanten
Kleine stappen naar meer plezier en voldoening
Praktische technieken voor hoop en energie in het dagelijks leven
Ik mag er zijn – 4 sessies
Focus op zelfbeeld en zelfvertrouwen:
Positiever over jezelf denken en jezelf waarderen
Zelfverzekerd keuzes maken
Omgaan met perfectionisme en onzekerheden
Stress hoe dan – 4 sessies
Praktische training voor stressvermindering en ontspanning:
Effectief omgaan met druk en spanning
Stresssignalen herkennen en tijdig actie ondernemen
Technieken voor mentale rust in je dagelijks leven
Het hoeft niet perfect- 4 sessies
Praktische training voor minder perfectionisme en meer rust:
Milder omgaan met jezelf en je verwachtingen
Kleine stappen zetten in plaats van alles perfect te willen doen
Grenzen aangeven zonder schuldgevoel
Loslaten zonder je ambities te verliezen
Vertrouwen op jezelf en meer levensgeluk ervaren
Extra waarde: opdrachten voor thuis versterken het effect en maken coaching direct toepasbaar in je leven.
Wellicht zie ik u snel voor een eerste gratis kennismakingsgesprek. Neem direct contact met ons op.