Juni thema

Grenzen aangeven-assertief zijn-minder piekeren

Bij Veerkracht Positief Coaching en Training geloven we dat rust niet ontstaat door altijd maar méér te doen, maar juist door beter te luisteren naar jezelf. Daarom staat deze maand in het teken van grenzen aangeven, assertiviteit en minder piekeren.

Veel mensen zijn gewend om vooral rekening te houden met anderen. Je wilt het goed doen, niemand teleurstellen en overal klaar voor staan. Daardoor zeg je sneller “ja” terwijl je eigenlijk “nee” voelt. Je blijft nadenken over gesprekken, neemt verantwoordelijkheid voor alles en iedereen en merkt ondertussen dat je jezelf steeds een beetje voorbijloopt.

Grenzen aangeven voelt voor veel mensen spannend. Soms uit angst voor afwijzing, conflict of schuldgevoel. Assertiviteit wordt dan al snel gezien als hard of egoïstisch, terwijl het juist gaat over eerlijk zijn naar jezelf én de ander. Over jezelf serieus nemen, zonder de verbinding met anderen kwijt te raken.

Wanneer je structureel over je eigen grenzen heen gaat, raakt je hoofd voller. Je blijft piekeren, voelt onrust, spanning of vermoeidheid en komt moeilijk toe aan echte ontspanning. Vaak zit dit niet in grote momenten, maar juist in kleine dagelijkse patronen: altijd bereikbaar zijn, meteen antwoorden, overal verantwoordelijkheid voor voelen of jezelf weinig rust gunnen.

Deze maand draait om bewustwording, vertragen en ruimte maken voor jezelf. We onderzoeken hoe jij beter kunt voelen wat je nodig hebt, hoe je grenzen op een gezonde manier kunt aangeven en hoe je meer rust kunt creëren in je hoofd en in je leven.

Niet door harder te worden.
Maar juist door dichter bij jezelf te blijven.

Want juist wanneer je leert kiezen voor jezelf, ontstaat er meer balans, energie en ruimte om écht te leven vanuit rust en veerkracht.

Workshopreeks 2026

In 2026 organiseren we 6 inspirerende workshops!
De volgende workshop is 27 juni:

Workshop: ‘Grenzen aangeven & minder piekeren’

📅 27 juni 2026 | 13.30 – 15.00 uur
📍 EPIX Healthclub

💰 Workshopprijs: €7,50 (inclusief koffie/thee en iets lekkers uit eigen bakkerij)

Tijdens deze praktische workshop staan grenzen aangeven, assertiviteit en minder piekeren centraal. Thema’s die voor veel mensen herkenbaar zijn in een druk leven waarin je vaak veel verantwoordelijkheid voelt en snel geneigd bent om jezelf voorbij te lopen.

Je krijgt inzicht in waarom grenzen aangeven soms zo lastig is, hoe piekeren en een vol hoofd kunnen ontstaan en hoe je op een gezonde manier beter voor jezelf kunt leren zorgen — zonder jezelf schuldig of egoïstisch te voelen.

Je leert:
• hoe je beter voelt wat jij nodig hebt
• hoe je op een rustige manier grenzen aangeeft
• waarom piekeren ontstaat en hoe je dit kunt verminderen
• hoe je jezelf minder verantwoordelijk maakt voor alles en iedereen
• hoe je meer rust, balans en ruimte ervaart in je dagelijks leven

Een toegankelijke, warme en herkenbare workshop voor iedereen die verlangt naar meer rust in het hoofd, meer balans en sterker in zijn of haar schoenen wil staan. Je hoeft niks te delen, gewoon een fijn moment voor jezelf!

Schrijf je in en ontdek hoe kleine inzichten en stappen al een groot verschil kunnen maken.

Aanmelden kan via:
📱 WhatsApp: 06 3017 5389
✉️ E-mail: helma.douwcoaching@outlook.com